Glutamín zabezpečuje ochranu svalových bielkovín pred potréningovým katabolizmom (rozkladom bielkovín) a podporuje regeneráciu svalového tkaniva. Podporuje zabudovávanie aminokyselín do svalových bielkovín, stimuluje rast novej svalovej hmoty, podporuje zvyšovanie zásob svalového glykogénu a zmierňuje stav vyčerpania po fyzickej záťaži. Zo všetkých aminokyselín v svaloch tvorí glutamín až 60 % a počas tréningu je jeho spotreba až 5 krát vyššia.
L-glutamín je aminokyselina, ktorá ma silný vplyv aj na imunitný systém. L-glutamín si vie naše telo vytvoriť samo, často sa však stáva najmä u aktívnych športovcov, že potreby tela sú väčšie ako jeho produkcia. Dávka glutamínu 5 g ráno a 5 g večer dokáže výrazne ovplyvniť regeneráciu a hlavne bunky imunitného systému. Netreba zabúdať, že aktívni športovci majú dlhodobo zníženú imunitu. Výsledkom môže byť zvýšená náchylnosť na vírusové ochorenia, hlavne v období chrípok a epidémií.
Jednou z dôležitých úloh glutamínu je prenos dusíka medzi tkanivami. Dusík je veľmi dôležitá látka v tele, nakoľko je nevyhnutný pre hojenie rán a približne tretina dusíka v tele pochádza práve z aminokyseliny glutamín.
GLUTAMÍN obsahuje:
- L – glutamín - 100 % čistá aminokyselina bez pridaných látok. Glutamín spolu s BCAA patrí medzi najčastejšie používané doplnky na ochranu svalovej hmoty a pri regenerácii.